1袋ぺろりと食べられる『ほうれん草とコーンのバターソテー』

\ 1袋ぺろりと食べられる『ほうれん草とコーンのバターソテー』 /

ほうれん草が苦手な娘が爆食いしてくれました😂✨️(ブラックペッパーはかけていません)

30分しっかり水にさらして"えぐ味(シュウ酸)"をとるのがポイント！！このひと手間をぜひ試して見てください🥬

┈┈┈〈材料2人分〉┈┈┈┈┈┈┈┈┈

・ほうれん草 1袋

・コーン缶 1缶(180g)

☆バター 15g

☆塩 小さじ1/4

☆ブラックペッパー 少々

┈┈┈〈作り方〉┈┈┈┈┈┈┈┈

1️⃣下準備

▶ほうれん草は30分しっかり水にさらしてえぐ味をとる

2️⃣炒める

▶ キッチンバサミで3~4cm幅でカットしながらフライパンにいれる

▶コーン缶も加えてふたをして弱火にかけて5分蒸し焼きにする

3️⃣仕上げ

▶ しんなりしたら☆を加えて味をつける

┈┈┈ポイント☝🏻️˒˒ ┈┈┈┈┈┈

ほうれん草はたっぷりの水に30分つけること

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<今日の2品献立>

BBQスペアリブ

ほうれん草とコーンのバターソテー

(タンパク質🐓:豚スペアリブ)

(野菜🥬:ほうれん草 コーン レタス)

(炭水化物🍚:ごはん)

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