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\ まるでナゲット『ガリマヨ厚揚げ』 /
厚揚げがあったらすべてこれにしたいくらい
超絶おすすめレシピです🤤
マスタードが入っていますか、辛味はなくお子様も親しみやすい味に👩🏻🍳 ⸝⸝
厚揚げをカリッと焼き、オーロラソースにガーリックをプラスしたソースを絡めたら
あれ、これナゲット?と錯覚する1品ができました😂
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【2人分】 ⏱10分
・厚揚げ 2個
・片栗粉 大さじ2
・ブロッコリー 1株分
(今回は冷凍使用)
☆マヨネーズ 大さじ4
☆ケチャップ 大さじ2
☆粒マスタード 大さじ1
☆砂糖 小さじ2
☆にんにくチューブ 小さじ2
・ブラックペッパー 適量
①厚揚げを1/8サイズに切ってポリ袋にいれ、片栗粉を入れてガシガシふりまぶす
② サラダ油を薄くひいたフライパンを中火~強火で熱し、厚揚げを両面カリッとするまで焼く
③ 大きめのボウルに☆を合わせておく
④ 2分くらい焼いてこんがりしたらひっくり返してブロッコリーも焼く
⑤熱々のままタレと絡めて完成
※今日は簡単に冷凍ブロッコリー(自然解凍済み)を使いましたが、もちろん生のブロッコリーでも♪
生のブロッコリーの場合は食べやすい大きさに切り、レンジで3分ほど加熱して柔らかくしてから焼くと時短です
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<今日の2品献立>
甘辛さっぱりダレで食べる皮パリ手羽中
やみつきガリマヨ厚揚げ
(タンパク質🐓:手羽中 厚揚げ)
(野菜🥬:アスパラ 玉ねぎ ブロッコリー)
(炭水化物🍚:ごはん)
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