Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
สวัสดีค่า วันนี้เราจะมาแจกสูตรดีท็อกซ์ ที่ทดลองกับตัวเองแล้วเห็นผลจริง จาก 62.8 โล เหลือ 60.6 โล
สิ่งที่เราทำ มันคือการดีท็อกซ์ด้วยผัก ผลไม้ปั่น ที่เค้าขายคอร์สนึงกันแพงๆ นั่นแหละ ที่ต้องทาน 3-5 มื้อ ใน 3 วัน แต่อันนี้เราจะทำ 9 มื้อ 3 วัน ผลที่ได้คือ นน. ลง ลีนขึ้น แต่เราออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
Q : ใครที่สามารถทำดีท็อกซ์ได้บ้าง
A : เราว่ามันเหมาะกับคนที่น้ำหนักค้าง ต้องการลีนหุ่นเร่งด่วน มันช่วยขจัดสารพิษในร่างกายด้วยนะ อย่างเราคุมอาหารแบบถูกวิธี ออกกำลังกาย แต่น้ำหนักมันค้างอ่ะ เราก็เลยลองทำ
Q : ช่วงที่ทำดีท็อกซ์ กินอะไรได้บ้าง ?
A : พวกน้ำๆ ได้หมด ชา กาแฟ โยเกิร์ต เอาที่กินแล้วไม่ต้องเคี้ยว ให้กระเพาะได้พักการทำงาน ชานมไข่มุกก็ไม่ไหวเด้อ อ้วนกว่าเดิม
Q : ทำงานแล้วจะทำดีท็อกซ์ไหวมั้ย ?
A : สำหรับเราคือไหว เรามีอาชีพเป็นแม่ค้า ขายของตั้งแต่ประมาณเที่ยงถึง 4 ทุ่ม ก็ต้องเตรียมของขายของทั้งวัน เดินวันละประมาณ 8 ถึง 10,000 ก้าว ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 30-45 นาที
** ใครมีคำถามเพิ่มเติมถามได้เลยยย 🥰🩷
วัตถุดิบสำหรับ 3 วัน 9 มื้อ
• ผงผัก (ยี่ห้อตามสะดวก) แต่เราซื้อจากไร่พระจันทร์ ในแอพส้ม ราคาจับต้องได้
• มัทฉะ (เราใช้ยี่ห้อ ฟิตกับดาว)
• ผงมิกซ์เบอร์รี่ (เลื่อนดูรูปสุดท้าย)
• protein powder ยี่ห้อตามชอบเลย 🩷
• กีวี่ 6 ลูก 🥝
• แก้วมังกรแดง 2 ลูก
• กล้วยหอมสุก 6 ลูก
• บีทรูท 3 ลูก (เราหาซื้อไม่ได้ เลยไม่ได้ใส่)
• มะเขือเทศสดหรือน้ำมะเขือเทศ
• สับปะรด 1 ลูก (ตอนทำแบ่งเป็น 4 ส่วน)
• มะละกอ 1 ลูก (ตอนทำแบ่งเป็น 4 ส่วน)
• มะนาวหรือเลม่อน
• ผงขมิ้น
• นมอัลมอนด์ 3 กล่อง เลือกแบบ unsweetened
• โยเกิร์ตไขมัน 0% 2 ถ้วย
• เมล็ดเจีย 3 ห่อ (ใน 7-11 มีนะ)
• แครอทเราซื้อยกแพคมา มีหลายหัว น่าจะใช้ 3 ถ้าจำไม่ผิด
• ปวยเล้ง 3 แพค ตอนซื้อมี 2 เลยใส่เซเลอรี่ไปด้วย
• แอปเปิลแดง 3 ลูก
• แอปเปิลเขียว 3 ลูก
# วัตถุดิบหลักประมาณนี้ ใครไม่มีอะไรก็ไม่ต้องใส่ หรือใส่ที่มีเพิ่มปริมาณแทนไป
รีวิววันที่ 1 • ผ่าน 3 มื้อไปด้วยดี ระหว่างวันไม่หิวนะ เชื่อเถอะว่าสารอาหารที่ได้รับมันเพียงพอแล้ว อดทนผ่านการไม่กินข้าวไปให้ได้ก็พอ 🫠
รีวิววันที่ 2 • ท้อใจอะ อยากกินข้าว แต่ตื่นมาร่างกายสดชื่น ออกกำลังกายแบบดีดมาก สะใจ 🔥 ผ่านวันที่ 2 ไปด้วยดี
รีวิววันที่ 3 • เป็นวันที่หนักหน่วงมาก ไม่ได้หิวนะ แต่อยากกินข้าว เคยกินมาทั้งชีวิตอะเนอะ อยู่ๆไม่กินเลย แบบนอยด์ จะล้มเลิกก็แบบเดินทางมาจนจะสำเร็จละ ฮึบอีกหน่อย สู้โว้ยยย ! สำเร็จไปได้ด้วยดี 🙇♀️ ไม่ตาย ไม่หลุด !
สรุป • 3 วัน ลีนขึ้น นน. ลด 2.2 โลถ้วน ตื่นมาร่างกายสดชื่น ออกกำลังกายได้ปกติ ทั้งเวทและคาดิโอ tabata ก็ไหว รู้สึกภูมิใจในตัวเองโคตร คาดว่าอีก 2 เดือนได้ซ้ำแน่นอน เห็นว่ามาสามารถทำได้ทุกๆ 1-2 เดือน 🩷 **ดีกว่ากินยาลดเชื่อเถอะ !
#ลดไขมัน #สูตรดีท้อกซ์ #สูตรอาหาร #สูตรลดพุง #ลดพุง #ลดไขมันหน้าท้อง #ลดไขมันเร่งด่วนภายใน10วัน #ลดหุ่น #ฉันจะผอม #ผอมเร่งด่วน