มือใหม่ Ice Bath 🧊🥶

วันนี้มาแชร์ ปสก. ทำIce Bath กันค่ะ

✅ความรู้สึกหลังจากทำ มันจึ้งมากกกก...

เหมือนไปนวดแผนไทย 3 ชั่วโมง !!

✅ผ่อนคลายมากแก ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด

📍เริ่มจากตัวเองอยากลองทำ และหาข้อมูลมาสักพัก

📍ลุยเลย!! หาสถานที่ !! แล้วอยู่ใกล้บ้านมากกก!!

: The Cocoon Sauna & Ice bath

✨สิ่งน่าสนใจ: ที่นี่จะเป็น Day Spa จ่ายค่าเข้า 300฿

ใช้บริการได้ทั้งสระว่ายน้ำ Steam Suana และ Ice Bath

(เข้าได้ตั้งแต่ เที่ยง-4 ทุ่ม)

📍

1.เราจะเริ่มจาก ทำ Steam Suana (อบซาวน่า) 10-15นาที

2.ออกมาล้างตัว ต่อด้วย Ice Bath 2 นาทีค่ะ

3.จากนั้นก็นั่งพัก แล้วก็ซาวน่าต่อด้วย Ice Bath ทำแบบนี้วนไป 3-4 รอบ

🗣ข้อแนะนำ: การทำ Ice Bath ไม่ยากเลย

📍ข้อแรกคืออย่าไปกลัว อย่ากังวล!!

📍ลองทำครั้งแรก มีเพื่อนด้วยดีมากนะคะ ช่วยๆกัน ลดความกังวลได้เยอะ

📍ระหว่างทำหายใจเยอะๆ ฝึกกำหนดลมหายใจ

📍Ice bath ครั้งแรก 1-2นาที/รอบ

(ถ้าไหวค่อยเพิ่มเป็น3-5นาที/รอบ )

😊 ตอนนี้ติดใจมาก อาทิตหน้าจะซ้ำให้ได้เล้ยย❤️

#icebath #ทำicebath #สปา #สปาเชียงใหม่ #เที่ยวเชียงใหม่ #เที่ยวเชียงใหม่2024 #ติดเทรนด์ #แต่งตัวพาเที่ยว #wellness #spachiangmai