Tải Video Lemon8
Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
DAY 18
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
|
JPEG | Tải xuống | |
DAY 18 แบบ Flexible
มื้อเช้า >> 😎
มื้อเที่ยง >> พิซซ่าทรัฟเฟิลแฮม 2 ชิ้น+เลย์เมี่ยงคำครึ่งห่อ
มื้อเย็น >> อยากกินไรแซ่บๆ จัดยำหมูยอ ยำกุ้ง สามชั้นทอด ไปจ้า + ไอติมครึ่งถ้วย
โซเดียมเยอะ แต่เลี่ยงๆหน่อย 😊
สรุป..แคลอรี่รวมทั้งวัน = BMR
ถือว่าไม่แย่ 😊
#fitbaseroutine #21daychallenge #ลดไขมัน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลีนหุ่นกับเฟา
