ออกกำลังกายสนุกๆกับเบบี๋ของเรา 💪🏻✨

แม่โรสชวนมาออกกำลังกายไปพร้อมกับเบบี๋ของเรากันค่า 👶🏻

3 ท่านี้การันตีป้องกันกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกหลังคลอดด้วยค่ะ 💪🏻

- ท่า Glute Bridge

- ท่า One Side Leg Raise

- ท่า Leg Raise

หรือดูท่าออกกำลังอื่นๆเพิ่มในอีกโพสที่โรสทำไว้ได้เลยนะคะ

ช่วงที่น้องวัย 5-7 เดือน กำลังเหมาะกับท่าเหล่านี้เลย เพราะน้องกำลังนิ่ง ไม่ค่อยดิ้น

เจ้าตัวเล็กสนุก คุณแม่ก็หุ่นดี มีความสุขแบบx2 เลยค่ะ 💕

ฝากติดตามโรสด้วยนะค้า จะมีข้อมูลดีๆในการดูแลลูก ดูแลตัวเองมาให้อ่านเรื่อยๆค่า

#คุณแม่หลังคลอด #แม่หลังคลอดฟิตหุ่น #กู้หุ่นแม่หลังคลอด #สตอรี่ของคนมีลูก #คู่มือคุณแม่

#ลดน้ำหนัก #แม่และเด็ก #ออกกำลังกาย #คุณแม่ขอรีวิว #แชร์ประสบการณ์