从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
แม่โรสชวนเช็คตัวเองค่ะ ว่าคุณแม่อย่างเราเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกมั้ย 🤰🏻💕
เพราะหลังคลอด ผู้หญิงเกินครึ่งเป็นกันเยอะมากๆเลยค่ะ
แล้วการมีภาวะกล้ามเนื้อหน้าท้องแยกส่งผลอะไรบ้าง ?
1️⃣ มีพุงหมาน้อยทั้งๆที่ไม่อ้วน ใส่เสื้อผ้าไม่สวย ไม่มั่นใจ
2️⃣ กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอ ส่งผลต่อกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆด้วย ทำให้มีอาการปวดท้องง่าย ปวดหลังล่างง่าย
3️⃣ กล้ามเนื้อที่ไม่แน่น-ไม่เข้าที่ ทำให้อวัยวะภายในถูกดันออกมา แรงดันภายในร่างกายไม่ดี ไม่สบายตัว ไม่สบายง่าย
คำแนะนำในการดูแลตัวเอง 💪🏻✨
✔️พักผ่อนให้เพียงพอ
✔️ออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างปลอดภัย (ดูได้ที่อีกโพสนะคะ)
❗️หลังคลอด ❌งดวิ่ง ❌งดแพลงค์ ไปก่อนนะคะ ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแยกยิ่งกว่าเดิม
อ่านรายละเอียดเพิ่มได้ในภาพเลยนะคะ แม่โรสเขียนไว้อย่างละเอียดเลยค่า 🥰
#สตอรี่ของคนมีลูก #กล้ามเนื้อหน้าท้องแยก #คุณแม่หลังคลอด #แม่หลังคลอดฟิตหุ่น #กู้หุ่นแม่หลังคลอด
#ลดน้ำหนัก #แม่และเด็ก #แม่ขอแชร์ #คุณแม่ขอรีวิว #แชร์ประสบการณ์