อัพเดท 3 เดือน กับการคุมอาหารและออกกำลังกาย

เดือนที่3รู้สึกร่างกายเริ่มชินกับการลดน้ำหนักและออกกำลังกายแล้ว จะรู้สึกขาดอะไรไปถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย แต่2 อาทิตย์สุดท้ายแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะไม่สบายเป็นไข้

🌈✨สรุปผลที่ลดมา 90 วัน 💗🍯

น้ำหนักจาก 71 kg เหลือ 64.4 kg ❤️ลดไป 6.6 kg

เอว จาก 34++ นิ้ว เหลือ 29 นิ้ว ❤️ ลดไป 5 นิ้ว

สะโพก 40 ++ นิ้ว เหลือ 38.5 นิ้ว ❤️ ลดไป 1.5 นิ้ว

ต้นแขน 13 นิ้ว เหลือ 11.5 นิ้ว ❤️ ลดไป 1.5 นิ้ว

ต้นขา 23.5 นิ้ว เหลือ 22 นิ้ว ❤️ ลดไป 1.5 นิ้ว

#ลดความอ้วน #90วันฉันจะผอม #ปีใหม่ #ติดเทรนด์ #กินครบ3มื้อ #ไม่อดก็ลดได้ #กินคลีน #คุมอาหาร #ไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก #สวยบอกต่อ