14 Days challenge!!! ฉันจะรักตัวเอง🫶

Review 14 days challenge!!!

ผ่านมาแล้ว 14 วัน จะบอกว่ามันดีมากๆ มันทำให้เรารักตัวเองมากขึ้นมีวินัยกับรักตัวเองมากขึ้นแบบ 300%

แล้วรักตัวเองยังไง???

✅เลือกทานอาหารให้ดีขึ้น ลด/ไม่กิน น้ำตาล หรืออาหารขยะได้กินโปรตีนให้ถึง *** สำคัญมาก

✅ ออกกำลังกายร่างกายแข็งแรง สุขภาพจิตดีขึ้น

✅ไม่ทานอาหารแปรรูป

✅ดื่มน้ำให้เยอะ 2-3ลิตรไปเลย

✅ พักผ่อนในพอ พยายามไม่เครียด(ข้อนี้พยายามสุด**)

เนี่ย 4 ข้อเอง ทั้งหมดนี้ที่ทำเพราะตัวเองล้วนๆ ไม่รักตัวเองแล้วใครจะรักเรา

ทำแล้วรัก และรู้สึกดีกับตัวเองมากๆ 🩵

⁉️เพื่อนๆมีวิธีการรักตัวเองยังไงบ้างมาแชร์กันได้นะคะ

#ติดเทรนด์ #รักตัวเอง #selflove #healthy #พัฒนาตัวเอง