7 SAYURAN YG WAJIB DIKONSUMSI SAAT SEDANG DIET🥗🥦🥒✨

hi girls! back with me elysse ♡ today’s post is about 7 SAYURAN YG WAJIB DIKONSUMSI SAAT SEDANG DIET🥗🥦🥒✨

👧🏻 Body Information:

TB: 165cm

BB: 42kg

♡ details:

🥬 Bayam

Bayam merupakan sayuran yang mengandung banyak serat. Sajian 100 gram bayam mengandung 2,8 gram serat. Selain mengandung serat yang tinggi, bayam juga memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan. Sayur bayam juga kaya akan vitamin A, C & K yang baik untuk kesehatan tubuh

🥬 Selada Air

Sayuran ini tinggi akan vitamin K di dalamnya. Memenuhi Kebutuhan Vitamin K mampu mengoptimalkan kesehatan tulang menjadi lebin kuat. Selain mengandung vitamin K. Selada air juga mengandung kalsium yang bisa membantu untuk memperkuat tulang

🥬 Sawi Hijau (Caisim)

Seratus gram sawi hijau mengandung 0.3 gram serat. Kandungan serat pada sawi hijau juga turut didukung sejumlah nutrisi lainnya seperti fosfor, kalsium, vitamin C & folat

🥬 Patsai (Sawi)

Patsai (Sawi) Kaya akan kandungan serat, protein, vitamin, mineral, bahkan karbohidrat. Mulai dari vitamin A. B1, B2, B3, B6, B9, E & K. Mineral seperti kalsium, Kalium, magnesium, fosfor, zat besi, zinc sampai dengan natrium

🥬 Sawi Putih

Sawi putih kaya akan kandungan serat, protein, vitamin, mineral, bahkan karbohidrat. Mulai dari vitamin A. B1, B2, B3, B6, B9, E & K. Mineral seperti kalsium, Kalium, magnesium, fosfor, zat besi, zinc sampai dengan natrium

🫛 Buncis

1.2 gram serat 100 gram yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain mengandung serat tinggi, buncis juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat sayur buncis kaya akan vitamin A, C & K, serta asam folat & serat

segitu dulu tips dariku, semoga membantu yaa & see uu on my next postt y’all 💗💗

#sayuransehat #sayursayuran #sayuranhijau #sayuran #sayuranrendahkalori #vegetables #vegetarian #MyDietLog #sayuransegar #healthylifestyle