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ゼロから始めるゆる無添加生活🍳 @えむ | ゼロから始める無添加 です!
万年便秘の方いませんか?
そんな方へ、大根×梅干しの食事療法があるとかっ😵
万年便秘の私の母が試したら、スッキリしてたよ!
ただ効果が早い人と遅い人がいるみたいやから
一旦試してみてもいいかも🙆♀️
大根には、腸内に溜まった便を排出するのに有効な成分が含まれていて、
梅干しと一緒に食べることで、さらに効果が高まると考えられているみたい🤗
梅流しの前に断食を行うと、より効果が高まるといわれてるけど
断食なしで、一日一食を梅流しに置き換えるだけでも効果が期待できるようです🙆♀️
【材料】
大根 1/2本
梅干し 塩分濃度8%のもの3〜4個くらい(30gほど)
だし用昆布 15g
水 1.5ℓ
味噌 大さじ𝟭
【作り方】
①昆布表面の汚れを軽く拭き取り、たっぷりと水を入れた鍋に浸す
②大根をいちょう切りにして鍋に入れる
③大根が柔らかくなるまで煮込む
④梅干しを入れて5分程度煮込み、最後味噌を溶かしたら完成
✍️食べ方ポイント!必ずこの食べ方で食べてください。
①梅干しをつぶして、煮汁を茶碗1杯分飲む
②煮汁と交互に大根を食べる
③残りの煮汁も飲み干す
飲み干すのが大変だけどチャレンジしてみて!🔥
✍️梅流しを食べるタイミングのポイント
①空腹時に行う
・朝・昼は通常通り食事をとり、夕食の代わりに梅流しを行う
・夕食を一食ぬき、翌朝、梅流しを行う のどちらかが◎
②外出する予定のない日に行う
梅流しを行うと、早い人では食べている最中から便意を催すことも!
⚠️梅流しの効果には個人差がありますのでご了承ください!
˗ˏˋ 保存して作ってみてねˎˊ˗
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˗ˏˋ ゼロから始める無添加ごはん ˎˊ˗
ズボラで料理苦手でも、お家で無添加を楽しむ🍳
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