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Aku dari dulu mau dumble / di gym latihanya gtu" aja . Jadi jarang ganti" gerakan latihan. Repetisi makes perfect . Krn klo kita ganti-ganti mind muscle connectionya itu susah banget dirasain sedangkan otot juga perlu dirasaain waktu latihan supaya targeting muscle nya tepat . Jadi gimna mau ada hasil klo selalu ganti" program latihan
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