Bersepeda ternyata punya segudang manfaat loh! 🚴

Bisa jadi hobi yang baik bagi tubuh, ternyata ini manfaat bersepeda bagi kesehatan 😱

1. Keseimbangan 🤸🏻‍♀️

Bersepeda menghasilkan keseimbangan antara pengerahan tenaga dan relaksasi yang sangat penting bagi keseimbangan tubuh

2. Jantung 🩷

Semua faktor resiko yang menyebabkan serangan jantung akan berkurang. Selain itu, bersepeda secara teratur dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung hingga lebih dari 50%

3. Koordinasi 🚵

Menggerakkan kedua kaki berputar-putar sambil menyetir dengan tangan dan beban tubuh kamu sendiri adalah latihan yang sangat baik untuk keterampilan koordinasi kamu.

4. Otot 💪🏼

Tidak melakukan aktivitas selama seminggu akan mengurangi kekuatan sistem otot hingga 50% dan dapat membahayakan sistem otot dalam jangka panjang. Saat bersepeda sebagian besar otot tubuh diaktifkan.

5. Kesehatan mental 🥰

Bersepeda mempunyai efek relaksasi karena gerakannya yang seragam dan menstabilkan fungsi fisik dan emosional. Hal ini pun mengurangi kecemasan, depresi, dan masalah psikologis lainnya.

6. Sakit punggung 🙅🏻‍♀️

Postur bersepeda yang optimal dan gerakan siklik kaki dapat merangsang otot-otot di punggung bawah sehingga menghindari atau mengobati sakit punggung

7. Ukuran pinggang ✨

Bersepeda sangat ideal untuk menargetkan area bermasalah. Hal ini memungkinkan orang yang tidak dapat bergerak dengan mudah untuk berolahraga, ini meningkatkan kebugaran dan merangsang metabolisme lemak tubuh.

8. Sendi 🦵🏼

Gerakan bersepeda melingkar membantu pengangkutan energi dan hasil metabolisme lainnya ke tulang rawan, sehingga mengurangi kemungkinan arthosis.

#selflove #selfgrowthjourney #olahragamudah #Olahraga #bersepeda #Lemon8Leaderboard #workout #balancedlife #diary8lemon #howto