Lagi Diet? Makan ini Untuk Pengganti Nasi

Nasi adalah sumber karbohidrat yang serbaguna dan murah. Namun, nasi putih termasuk makanan yang mengandung indeks glikemiks tinggi yang membuat nasi dengan cepat berubah menjadi gula yang akan terserap tubuh. Makan nasi terlalu banyak pun bisa menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Ada beberapa makanan alternatif pengganti nasi yang tak kalah menyehatkan dan kaya akan nutrisi. Mau tahu lebih lanjut? Yuk baca caption berikut!

Kentang

Selain kaya akan karbohidrat, kentang juga mengandung banyak nutrisi penting. Termasuk protein, kalium, folat, antioksidan, serat, vitamin B6, dan vitamin C.

Jagung

Jagung segar mengandung berbagai bahan bermanfaat seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin C, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan mata.

Ubi

Seporsi (100 gram) ubi jalar mentah mengandung 86 kalori, sekitar 1,6 gram protein, 20 gram karbohidrat, dan 3 gram serat total.

Singkong

Umbi tanaman singkong mengandung protein, kalori, zat besi, lemak, karbohidrat, vitamin B dan C. Daunnya mengandung protein, lemak, zat besi dan juga kalsium.

Jadi, yuk mulai kurangi nasi dan ganti menjadi 4 makanan berikut supaya kita jadi lebih sehat!

#diet #karbohidratuntukdiet #tipsandtrick #tips #kitchentips #kitchenhacks #trick #lemon8indonesia #lemon8tips #Lemon8