4 Way to treat PCOS 👇🏻

Hi lemoners 🍋

Today nak share sikit pasal Pcos awareness.

APA ITU PCOS ? 👇🏻

“PCOS adalah satu sindrom yang boleh memberi kesan kepada kitaran haid, kesuburan dan rupa fizikal seseorang wanita yang mengidapinya. Pesakit PCOS akan menghadapi masalah kitaran haid yang tidak menentu disebabkan ketidak-seimbangan hormon dalam badan dan ini boleh menjejaskan kesuburan pesakit.”

so macam mana i boleh ada pcos? mungkin dari pemakanan yang x sihat dan kurang exercise.

I start rasa something wrong with my body so i pg jumpa gynae untuk check.

Since pcos i belum di tahap serius, jadi doc suruh turunkan berat badan kepada ideal weight in 3 months and start tukar gaya pemakanan.

Jadi apa i buat to achieve the target ?

🌸1- IF / intermitten fasting.

I xyakin mula2 but i tukar mindset and yes i boleh IF walaupun ada gastric.

🌸2- Tukar gaya pemakanan : i buat overnight out, i stop fast food, i stop/tukar makanan yg ade gula putih, tepung putih kepada brown sugar & oat.

🌸3- Exercise! Paling malas nak buat, tp i buat juga atleast 15-30 a day kadang2 seminggu sekali 🤣 just morning walk & simple exercise untut otot rahim.

🌸4- I amalkan sebelum tidur makan 1 sudu Evoo.

Banyak khasiat evoo ni actually boleh google, even dalam al-quran pun ade sebut yang olive oil adalah salah satu penawar untuk mencegah penyakit.

Nak tau lebih lagi tentang experience pcos i & how i get pregnant lepas tau ade pcos.

Hit me in the comment 🍃

#WeeklyInspo #pcosjourney #pcosawareness #pcos #healthylifestyle #dailydoseofnanaefdi #lemon8sharing #Lemon8Diary #topicoftheday