🍌 10 อาหารลดไขมัน

☕️ หลายคนอาจกังวลใจกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาตอนช่วง work from home พุงเริ่มขยาย พอรู้ตัวอีกทีก็ใส่เสื้อผ้าตัวเดิมไม่ได้แล้ว👚 วันนี้อีทมี 10 อาหารลดไขมัน หุ่นหนา หาอาหารลดไขมันด่วน! 🏋🏻 จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย!

.

☕️กาแฟดำ - กาแฟนั้นช่วยลดและเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี

.

🍌กล้วย - กล้วยจะช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย

.

🍉แตงโม - แตงโมนั้นมีส่วนประกอบของน้ำค่อนข้างเยอะ ทำให้เราอิ่มได้นาน

.

🥝กีวี่ - ช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันโรคซึ่งเป็นเกราะธรรมชาติที่ช่วยป้องกัน ไข้หวัด

.

🌿ถั่วแระญี่ปุ่น - ให้พลังงานแคลอรี่สูง หากเผลอรับประทานมากเกินไปจะเกิดแคลลอรี่สะสมได้

.

🍶กรีกโยเกิร์ต - อิ่มง่ายกว่าแป้งและน้ำตาลน้อยกว่า โซเดียมต่ำกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

.

🥗สลัดอกไก่ - อุดมไปด้วยโปรตีน เรียกได้ว่าแทบจะไม่มีไขมันปะปนอยู่แถมยังมีสลัดผักที่มีวิตามินที่ดีที่ร่างกายต้องการอีกมากมาย

.

🌶พริกหยวก - อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมาย

.

🐟ทูน่าในน้ำแร่ - มีโปรตีนสูง จึงเป็นที่นิยมในหมู่หนุ่มๆนักเพาะกาย หรือสาวๆ ฟิตเนสโมเดล

.

🥛นม - เป็นสิ่งสำคัญในการเจริญเติบโตสามารถดื่มได้ทุกวัย มีประโยชน์ไม่ต่างจากอาหารคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพ

.

#อาหารลดไขมัน #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #EatHere #อีทเฮียร์