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料理歴20年の主婦🍳
なるべくオーガニックや野菜・果物で『海外風おいしくて簡単ヘルシーレシピ』を発信しています
🍊🥭🧊
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\海外人気カフェレシピ完全再現!/
濃いアールグレイのオレンジティー🍊
★材料3つ
🍊オレンジ
⚫︎オレンジは年中手に入るのが魅力
🔸国産オレンジ:1〜3月
🔸ネーブル:11〜3月
🔸輸入オレンジ:4〜10月
・栄養素はビタミンC・食物繊維・カリウム
・免疫力を高め、シミ・そばかす予防効果が期待できる
「摂る量は1日あたりだと1個が理想🍊
☆調理時間5分
☆好みの紅茶葉を使用
☆通常の1/3、もしくは半分の水量で紅茶を作る
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【レシピ】
●材料(1杯分)
・オレンジ…1/2個
(うち、飾り用に1/8とっておく)
・マンゴーソース…50g
・紅茶…1回分(1パック)
・氷…適量(グラスの大きさに合わせて)
・ハチミツ…小さじ1
📣
・マンゴーソースの代用でオレンジジュースやオレンジゼリーなど
・ハチミツの代わりにアガベシロップもOK
【作り方】
①オレンジの皮をむいて小さめにカットする
②マンゴーソースをいれる
③グラスにオレンジを入れて紅茶を注ぎ、氷を入れる
④オレンジを飾ってハチミツをかければ完成
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🥕ゆるくオーガニック生活
🥕「好きなものを食べる」で人生を楽しむ
まるで海外やデパ地下気分のわくわくレシピを発信!
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