การเดินเยอะๆ ช่วยลดไขมันได้ ✔️🫶🏻🌸

Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.

วันนี้ได้เครื่องออกกำลังกายมาใหม่งับ

เป็นเครื่อง Stepper ✨💪

เวลาเดินจะมีแรงต้านที่ขามากๆๆๆๆๆๆ

ไม่เหมือนการเดินปกตินะคะ

แปลว่า เดินแค่ 20 นาที ก็เผาผลาญแคลไปได้เยอะมาก

💞ตัวเครื่องจะนับ ซ้าย-ขวา = 1 รอบ / 2 ก้าว

วันนี้เลยเกินไปเลย 1000 รอบ = 2000 ก้าว

ตัวเครื่องจะนับเวลาเฉพาะตอนที่เราเดิน

พอหยุดเล่นเวลาก็จะหยุดไปด้วยน้า

🫧แนะนำเดิน 200 ครั้ง แล้วพัก 30 วิ

- ทำแบบนี้วนไป 5 เซตงับ

[ พิกัดจิ้ม linkbio หน้าโปรไฟล์นะคะ ]

มาออกกำลังกายกันเยอะๆนะคะ💪

Téléchargeur vidéo Lemon8