Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
เอิ้นเล่นทุกวัน ตอนตื่น 20-40 นาที (แล้วแต่วันงับ)🩵
มีเล่นอย่างอื่นเพิ่มบ้าง เช่น ห่วงพิลาทิส
มือใหม่ ใครๆก็เม้นคุยกับเอิ้นว่า “เจ็บ”
แล้วหยุดเล่นเลย เพราะเจ็บ 🥹🥹
อยากให้ทนเล่นต่องับ วันแรก 10 นาที
วันสองอาจจะเจ็บให้ลดเหลือ 5 นาที
ไปประมาณ 5-7 วันก็หายเจ็บแล้วงับ
*เจ็บเพราะห่วงฮูลาฮูปไปตีไขมันเรา 😂😂
✨ถ้าไม่เจ็บก็เล่น 10 นาที , 15 นาที , 20 นาที ขยับไปเรื่อยๆได้เลยค้าบ เพลินมาก
📍พิกัดฮูลาฮูป ➡️ ซื้อที่นี่ (ตะกร้าเหลืองในคลิปซ้ายมือ)
เลือกน้ำหนักห่วง ตามขนาดเอวได้เลยนะคะ
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เล่นมือถือ ไถฟีดไปเรื่อยๆ แปปเดียวก็ 20-30 นาทีแล๊ววว 🙋🏻♀️
#ถามตอบปัญหาสุขภาพ #มัดรวมดีลเด็ด #summerbreak #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฮูลาฮูป #ลดน้ําหนัก #รักสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ปั้นหุ่น