ผู้หญิงปั้นหุ่น #005 | ฮูลาฮูปมือใหม่ เริ่มต้นยังไงดี?

เอิ้นเล่นทุกวัน ตอนตื่น 20-40 นาที (แล้วแต่วันงับ)🩵

มีเล่นอย่างอื่นเพิ่มบ้าง เช่น ห่วงพิลาทิส

มือใหม่ ใครๆก็เม้นคุยกับเอิ้นว่า “เจ็บ”

แล้วหยุดเล่นเลย เพราะเจ็บ 🥹🥹

อยากให้ทนเล่นต่องับ วันแรก 10 นาที

วันสองอาจจะเจ็บให้ลดเหลือ 5 นาที

ไปประมาณ 5-7 วันก็หายเจ็บแล้วงับ

*เจ็บเพราะห่วงฮูลาฮูปไปตีไขมันเรา 😂😂

✨ถ้าไม่เจ็บก็เล่น 10 นาที , 15 นาที , 20 นาที ขยับไปเรื่อยๆได้เลยค้าบ เพลินมาก

📍พิกัดฮูลาฮูป ➡️ ซื้อที่นี่ (ตะกร้าเหลืองในคลิปซ้ายมือ)

เลือกน้ำหนักห่วง ตามขนาดเอวได้เลยนะคะ

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เล่นมือถือ ไถฟีดไปเรื่อยๆ แปปเดียวก็ 20-30 นาทีแล๊ววว 🙋🏻‍♀️

#ถามตอบปัญหาสุขภาพ #มัดรวมดีลเด็ด #summerbreak #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ฮูลาฮูป #ลดน้ําหนัก #รักสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #ปั้นหุ่น