【ロードバイク17】10kg減量成功アラフィフおやじのサイクリング物語

体力の衰えたアラフィフ世代が

趣味としてサイクリングを継続できるように

引き続きペダリングを勝手カガクする

前回の　回転の意識　に続く意識づけで次は

上死点の意識　である

ペダルを時計に例えれば12時のポジションについて

一番上に来ている状態を意識しましょう

このポイントで抜重、私はゼロ荷重なんて言ったり

してるが、抜くことで反対の足への荷重を補う

スキーでも外足に荷重してターンして

足を切り替える時にフッと抜くあの感覚

やりすぎてたまにペダルから足が離れちゃうことも

安全にはご注意を

以上の意識で、より回転運動の意識が高まり

踏むだけじゃないラクなペダリングへ移行できる

ママチャリでも応用できるよ

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