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【ロードバイク17】10kg減量成功アラフィフおやじのサイクリング物語
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体力の衰えたアラフィフ世代が
趣味としてサイクリングを継続できるように
引き続きペダリングを勝手カガクする
前回の 回転の意識 に続く意識づけで次は
上死点の意識 である
ペダルを時計に例えれば12時のポジションについて
一番上に来ている状態を意識しましょう
このポイントで抜重、私はゼロ荷重なんて言ったり
してるが、抜くことで反対の足への荷重を補う
スキーでも外足に荷重してターンして
足を切り替える時にフッと抜くあの感覚
やりすぎてたまにペダルから足が離れちゃうことも
安全にはご注意を
以上の意識で、より回転運動の意識が高まり
踏むだけじゃないラクなペダリングへ移行できる
ママチャリでも応用できるよ
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