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▼これできてない人多いんだけど...
筋肉痛の時こそ、
これ大事にしてる💪
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🔥筋肉痛の時こそ軽く動く
🔥禁酒、ヘルシーな食事、寝る
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うちの夫あるあるなんですけど、
筋肉痛になると、
そこから数日、安静にしちゃうんですよね。
駄目です。
ストレッチとか軽いヨガは
やった方がいいですし、
筋肉痛ない部位は、
トレやったって無問題🤝
あと、運動頑張ったからって、
お酒キメるのはNG⚠
今ね、身体は超回復で忙しいわけですよ。
邪魔しちゃいけません。
アルコールの代謝までやらせたら、
過労ですよ過労。
筋肉痛来たら、
嬉しくてニヤニヤするくらいの
マインドセットで行きましょう🫡
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