女医が筋肉痛の日にやること5選

▼これできてない人多いんだけど...

筋肉痛の時こそ、

これ大事にしてる💪

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🔥筋肉痛の時こそ軽く動く

🔥禁酒、ヘルシーな食事、寝る

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うちの夫あるあるなんですけど、

筋肉痛になると、

そこから数日、安静にしちゃうんですよね。

駄目です。

ストレッチとか軽いヨガは

やった方がいいですし、

筋肉痛ない部位は、

トレやったって無問題🤝

あと、運動頑張ったからって、

お酒キメるのはNG⚠

今ね、身体は超回復で忙しいわけですよ。

邪魔しちゃいけません。

アルコールの代謝までやらせたら、

過労ですよ過労。

筋肉痛来たら、

嬉しくてニヤニヤするくらいの

マインドセットで行きましょう🫡

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#医師 #筋肉痛