โยคะ กันไหมคะ 💪🏻

วันนี้ตองมีกิจกรรมนึงมาแนะนำให้กับชาวออฟฟิส (ซินโดรม) ค่าา นั่นก็คือ โยคะผ้า หรือ Aerial Flow Yoga นั่นเองค่ะ เป็นหนึ่งในตัวช่วยในอาการปวดหลัง คอ บ่าไหล่ จริง ๆ ก็ช่วยได้ทุกจุดเลยนะคะ ปวดจุดไหนเน้นท่านั้นเลย แนะนำว่าเล่นแรก ๆ ต้องมีเทรนเนอร์คอยช่วยนะคะ ไม่ว่าจะเป็นท่าไหน ๆ ก็อาจจะเกิดการบาดเจ็บหรือฉีกขาดของกล้ามเนื้อได้

ส่วนตัวตองเล่นอยู่ที่ฟิตเนสเฟิร์สค่ะ ก็คอยเข้าคลาสตามแต่ละวันไป สนุกมาก ยิ่งเล่นกันหลาย ๆ คน ที่นี่เค้าจะมีสอนตั้งแต่เลเวล 1 เลยสำหรับคนที่ไม่เคยโหนผ้า ก็จะสอนตั้งแต่เรียนรู้จักผ้า ไปจนถึงเอาหัวห้อยลงมาเลยค่ะ แนะนำนะคะ สำหรับใครที่อยากยืดกล้ามเนื้อ ฝึกความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทั่วร่าง ลดปวด และสำหรับใครที่อยากฉีกขาได้ ตองแนะนำอย่างยิ่งเลยค่ะ เพราะผ้าจะเป็นตัวช่วยให้เรายืดได้มากขึ้น และง่ายขึ้นค่ะ มีเวลาก็ไปลองกันน้า

#โยคะ #สายสุขภาพ #ออฟฟิสซินโดรม #หายปวดหลัง