75 สู่ 65 กิโล!!!ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ

✨ มาอัพเดทต่อค่ายาวหน่อยนะคะ

ทำได้ถึงเป้าหมายที่เคยตั้งไว้แล้ว 😭

10 โล‼️ จำไม่ได้มาใช้เวลากี่เดือนเพราะลดบ้างไม่ลดบ้าง น้ำหนักขึ้นๆลงๆ แต่ก็พยายามมาเรื่อยๆ วันนี้ทำได้แล้วค่ะ

• ช่วงหลังๆมาน้ำหนักค้างอยู่ที่67ค่ะ เพราะว่าเราลดมั่วๆตามความเข้าใจเราค่ะ

• เราลดแบบไม่หักโหมตัวเอง หิวก็กิน กลัวเครียดค่ะ

• บางครั้งก็ไม่รู้ตัวว่าผอมลงมาบ้างไหม จนคนรอบข้างทัก ก็มีกำลังใจลดต่อเรื่อยๆค่ะ 🥰

• เราชอบกินดื่มเปล่า ดื่มวันละ1-2ขวดต่อวัน ทั้งวันเลยอิ่มน้ำไม่ค่อยหิวค่ะ

• เราจะลดโดยวิธี if 23/1 ค่ะ

❌ ไม่ควรทำตามเรานะคะ เรามั่วค่ะง่ายๆเลย5555 แต่ใน1มื้อเราไม่ได้กินน้อย กินปกติเลยค่ะ กระเพาะไข่ดาวพิเศษอะไรแบบนี้ค่ะ ❌

• บางวันครั้งก็ออกกำลังกาย บางวันก็ไม่ออกกำลังกาย

- ออกกำลังกายทำตามคลิปพี่เบเบ้ 15-20 นาที

- เราขายของอยู่บ้านก็ถือว่าออกกำลังกายเดินทั้งวัน 😂

• ของจุกจิกมีกินบ้างบางวัน แต่กินไม่เยอะ ดีอีกเรื่องเราไม่ชอบกิน ของหวาน ขนม เนื้อติดมัน เนื้อที่ติดยิ่งแล้วเลยค่ะ กินมันไม่เป็น

น้ำหวานก็กินบ่อยอยู่ค่ะช่วงที่ลด เคยหักดิบแล้วหน้ามืดจะเป็นลมตลอดเลย 🥹

🙇🏻‍♀️ ขอบคุณที่อ่านจนจบนะคะ อยากลดเลยค่ะเริ่มเลยอย่าพยายามผลัดวันกับตัวเองคิดนะทำแล้วทำให้สุด ผลตอบรับมามันจะดีต่อตัวเราดีมากๆค่ะ ✌🏻❤️

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักง่ายๆสบายไม่ต้องอด #ลดน้ำหนักง่ายๆที่บ้าน