Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
ไก่เนยกระเทียมกับมันฝรั่งครีมสมุนไพร 🍗🥔🧄
ไก่นุ่มหอมกลิ่นกระเทียม เข้ากันอย่างลงตัวกับมันฝรั่งครีมสมุนไพร ทำง่าย รสชาติเยี่ยม และให้สารอาหารครบถ้วนครับ 👌
สำหรับ 4 ที่ (551 แคลอรี่/ที่):
• โปรตีน 51 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 43 กรัม
• ไขมัน 18 กรัม
ส่วนผสม:
ไก่เนยกระเทียม:
• อกไก่สด 800 กรัม หั่นเต๋า
• เกลือ 1.5 ช้อนชา
• ผักชีฝรั่ง 2 ช้อนชา
• พริกแห้ง 1 ช้อนชา
• ผงกระเทียม 2 ช้อนชา
• ผงหอมใหญ่ 2 ช้อนชา
• ปาปริก้า 2 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
• เนยจืด 25 กรัม
• กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีฝรั่งสด 1 ช้อนโต๊ะ
มันฝรั่งครีมสมุนไพร:
• มันฝรั่ง 800 กรัม หั่นเต๋าเล็ก
• เกลือ 1 ช้อนชา
• ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา
• พริกแห้ง 1 ช้อนชา
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
• ผงหอมใหญ่ 1 ช้อนชา
• ปาปริก้า 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะกอกหรือสเปรย์ปรุงอาหาร
• นมข้นจืด 250 มล.
• ครีมชีสกระเทียมสมุนไพร 150 กรัม
วิธีทำ:
1. ผัดไก่ไฟปานกลางค่อนแรง 6-8 นาที จนเหลืองกรอบ
2. ลดไฟ เติมเนย กระเทียมสับ ผักชีฝรั่งสด ผัด 1 นาที พักไว้
3. ทำมันฝรั่ง: ตั้งไฟอ่อน เติมนม คนต่อเนื่อง 5 นาทีจนเริ่มเดือดและข้น
4. ใส่มันฝรั่งที่ต้มสุกแล้วลงไป คลุกเคล้า
Tips: อุ่นโดยใส่ทุกอย่างในกระทะไฟอ่อน 4-5 นาที หรือไมโครเวฟ 5 นาที 🔥
อร่อยง่ายๆ ได้โปรตีนสูง ลองทำตามสูตรนี้แล้วมาแชร์กันนะครับ 😊👨🍳👩🍳