ทำไงถึงอายุยืน80-90ปี : รีวิวจริงจากคนไข้ !!!

หมอออมเป็นหมออายุรกรรมค่ะ

เวลาได้ตรวจคนไข้สูงอายุ รู้สึกมีความสุข และ ฮีลใจทุกๆครั้งเลย วันนี้เลยมาเล่าเคล็ดลับอายุยืน

ประสบการณ์ตรงจากผู้สูงอายุ วัย 80-90 ปี ที่ opd

ลองเปิดอ่านดูนะคะ การได้ตรวจคนไข้สูงอายุที่opd ทำให้อมยิ้มได้ตลอดเลยค่ะ

สรุป เป็น 3ข้อง่ายๆ ได้ตามหลัก 3 อ เลยค่ะ

1. อาหาร กินอาหารที่ดี มีประโยชน์ เน้นผักผลไม้ ไม่มัน ไม่หวานเกินไป กินกับสมาชิกในครอบครัว

2 ออกกำลังกาย จะทำงานบ้าน ไปเที่ยว

หรืออะไรก็ได้ ขอแค่ได้ขยับ = ออกกำลังกายค่ะ 😊

3 อารมณ์ อารมณ์ดี ไม่เครียด มีเพื่อน มีกิจกรรม

ใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัว

เท่านี้ก็ช่วยให้อายุยืนแล้วค่ะ 😊😊😊😊

#ดูแลสุขภาพตามช่วงวัย #สุขภาพดี

#แชร์ความรู้สุขภาพ #เรื่องนี้ดีต่อใจ #รีวิวชีวิตทำงาน #คนแก่ #อายุเป็นเพียงตัวเลข