ฮาวทูนับรอบเดือน+วันไข่ตก🗓

👩🏻✨เกิดเป็นหญิงแท้จริงนั้นลำบาก 😅 ใครว่าปจด.มาวันไหนไม่สำคัญ จริงๆแล้วสำคัญมากๆนะคะ โดยเฉพาะวัยเจริญพันธ์ุแบบชาวเรา วันนี้เรามาทำความรู้จักน้องเมนส์ของเราดีกว่า

การรู้จักรอบเดือนของตัวเองมีประโยชน์ยังไง?

- เพื่อติดตามความผิดปกติของร่างกาย รอบเดือนสั้น-ยาว บ่งบอกถึงความผิดปกติของร่างกายได้ เช่น รอบเดือนยาวเกิน 35 วัน อาจจะมีโรคแฝงอยู่อย่างโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ(pcos) หรือมีปัญหาฮอร์โมน เป็นต้น

- สำหรับคนอยากท้อง ถ้ารู้รอบเดือน นับวันไข่ตก โบ๊ะบ๊ะแม่นยำ มีโอกาสมีเบบี๋สูงเลยย

มาเริ่มเรียนรู้กันเล้ยยย 💓

เริ่มจากต้องรู้รอบเดือนก่อน 🗓

🌟1. ต้องรู้วันแรกของการมีปจด.อย่างน้อย 3 รอบเดือน

#รอบเดือนคืออะไร ? 👉🏻 รอบเดือนคือระยะห่างของปจด.แต่ละรอบ (หลายคนเข้าใจผิดว่าหมายถึงปจด.มากี่วัน เวลาแอดถามจะตอบ 3 วัน 5 วัน ไม่ใช่น๊าา😅) รอบเดือนที่ปกติคือ 28 วัน สามารถบวกลบได้ 7 วัน คือ 21-35 วัน ถ้าต่ำกว่าหรือมากกว่านี้อาจจะมีความผิดปกติ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ค่ะ

#นับรอบเดือนอย่างไร 👉🏻 นับวันแรกของการมีปจด.เป็นวันที่ 1 หรือที่เรียกว่า day 1 นับไปจนถึงวันที่ก่อนปจด.รอบถัดไปมา นั่นคือ 1 รอบเดือนของเรา (ทุกคนอาจจะไม่เท่ากัน บางคน 28 วัน บางคน 30 วัน)

#ตัวอย่าง 🗓

ปจด.มาวันที่ 1 พฤศจิกายน และมาอีกครั้ง 29 พฤศจิกายน นับวันที่ 1-28=28 วัน

**ไม่ต้องตกใจว่าทำไม 1 เดือน ปจด.มา 2 ครั้งผิดปกติมั้ย? ไม่ผิดปกติค่ะ ดูที่ความห่างโนะ อย่างที่แอดบอกด้านบน ปจด.รอบ 21-35 วันถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ปกติ 😉

นับรอบเดือนเดียวพอจะปักธงได้มั้ยว่าเรามีรอบเดือน 28 วัน?👉🏻 ไม่ได้ค่ะ เพราะบางเดือนอาจจะไม่ 28 วันก็ได้ อาจจะ 29 วัน 30 วัน สังเกตว่าหลายคนจะไม่เป๊ะ จะเคลื่อนไปมา เราจึงควรรู้รอบเดือนอย่างน้อย 3 เดือน เพื่อหาค่าเฉลี่ยว่ารอบเดือนเราประมาณกี่วัน

เช่น 3 รอบเดือนที่ผ่านมา 28-30 วัน เราอาจจะคิดเฉลี่ยว่าประมาณ 29 วัน แบบนี้ก็ได้ค่ะ

❌❌ถ้าปจด.ไม่สม่ำเสมอ จะไม่สามารถนับวันไข่ตกได้ เช่น แต่ละเดือน 25, 30, 35, 27 วัน แบบนี้หาค่าเฉลี่ยยาก แนะนำให้ใช้เทสไข่ตกร่วมด้วย❌❌

🌟2.เมื่อทราบรอบเดือนที่ปกติของตนเองแล้ว ต้องการรู้วันไข่ตก ให้นำรอบเดือน ลบ 14 วัน

เช่น รอบเดือน 29 วัน ลบ 14 วัน = 15 แบบนี้แปลว่าไข่จะตก day 15 (ไม่ใช่วันที่ 15 นะคะ) คำว่า day 15 คือการนับวันที่ปจด.มาวันแรกว่า day 1 ให้นับไปเรื่อยๆจนถึง day 15 นั่นล่ะค่ะ ไข่จะตกช่วงนั้น

ซึ่งในปัจจุบันหลักการนี้ถูกนำมาพัฒนาให้ง่ายขึ้น ไม่ต้องมานั่งบวกเลข ลบเลขให้ปวดหัว สิ่งนั้นก็คือ #แอพติดตามการเจริญพันธ์ หรือแอพบันทึกปจด. ที่สาวๆใช้กัน มีหลากหลายแอพให้เลือกใช้ (ไม่ต้องห่วงว่าแอพไหนแม่นไม่แม่น มันใช้หลักการเดียวกันค่ะ อาจจะมีคลาดเลื่อนกันเล็กน้อยไม่กี่วันได้ค่ะ) *เดี๋ยวรีวิวหน้าน้ำจะมาแนะนำแอพให้รู้จักกันนะคะ

🔆การนับวันไข่ตก และแอพสามารถคลาดเคลื่อนได้ เพราะร่างกายเราเปลี่ยนแปลงได้เสมอ มีปัยจัยหลายอย่างที่ทำให้ไข่ตกเร็ว/ช้า เช่น ความเครียด การทานอาหาร การออกกำลังกาย การนอน เมื่อไข่ตกช้า/เร็วกว่าปกติ ก็ส่งผลให้ปจด.เลื่อนเข้า/ออกอีกด้วย ถ้าอยากแม่นๆเพื่อมีเบบี๋ "เทสไข่ตก" ช่วยได้ค่ะ 💓

📌สำหรับสาวๆที่สนใจสุขภาพผู้ญิ๊งผู้หญิง หรือเตรียมตัวมีเบบี๋ ฝากกดติดตามด้วยนะค๊าา น้ำจะมาแชร์ฮาวทูให้เรื่อยๆค่าา🙏🏻

#ฮาวทูมีลูก #เตรียมตั้งครรภ์ #อยากมีลูก #มีลูกยาก #สุขภาพดีจากภายใน #สุขภาพผู้หญิง