Benefits of Meditation

Hi guys! Kalian tau ga kalau meditasi itu banyak manfaatnya? Yuk simak manfaat meditasi beserta waktu yang cocok untuk praktekinnya!

Meditasi secara rutin, bisa bantu kita untuk lebih rileks, dan bisa bantu mengurangi cemas dan stress.

Buat kamu yang baru memulai meditasi dan bingung caranya, ada beberapa aplikasi yang bisa bantu kamu untuk praktekin meditasi. Di YouTube pun juga banyak video-video untuk beginner.

Untuk pemula, coba deh buat meditasi 5 menit perhari, lakukan secara konsisten, terus liat perubahan yang terjadi di kamu.

Biasanya, pagi hari adalah waktu terbaik untuk melakukan meditasi. Selain karna sunyi, meditasi di awal hari itu sangat membantu untuk merileksasikan pikiran kita sehingga siap untuk melakukan aktivitas.

Semoga bermanfaat💛

#meditation #healthytips #healthyliving #healthylifestyle