Tips to Help Reduce Bloating

Hi guys! Kalian sering ngalamin yang namanya bloating? Cobain deh beberapa tips ini, siapa tau membantu🤍

1. Stretching atau gerakin badan yang ringan-ringan 15 menit setelah makan.

2. Makan makanan yang mengandung probiotics seperti Kimchi, yogurt, kombucha atau tempe, dan makanan-makanan yang baik untuk badan.

3. Eat mindfully and chew slowly. Kalau makan jangan buru-buru ya guys! Nikmati makanannya, kunyah lebih lama, jadi perut ga kaget pas nerima makanan.

Ohya, perlu digaris bawahi, bahwa perut membesar setelah makan itu wajar ya guys. Tapi kalau bloatingnya ga kempes-kempes, you need to look after what you consumed.

Semoga bermanfaat💛

#healthytips #healthylifestyle #healthyliving