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ジヒョちゃんが痩せたダイエット方法を解説です🇰🇷
👉隙間時間でも消費カロリーを増やす
👉水をたくさん飲んでむくみ対策
👉間食を置き換えしてカロリー管理
ダイエットで一番大切なのはアンダーカロリーを作ること!
○食べすぎたらその分運動でカロリーを消費する
○食べすぎた分は置き換えで摂取カロリーを減らす
間食の置き換えは簡単なのに効果絶大です❤️🔥
スタバ1杯を置き換えるだけでも300kcal抑えられるので
ウォーキング1時間分以上の効果がありますよ🥳
置き換えやアンダーカロリーについては下の記事で
詳しく解説してるので参考にしてみてください👇
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