ジヒョが全身痩せした秘密🇰🇷

ジヒョちゃんが痩せたダイエット方法を解説です🇰🇷

👉隙間時間でも消費カロリーを増やす

👉水をたくさん飲んでむくみ対策

👉間食を置き換えしてカロリー管理

ダイエットで一番大切なのはアンダーカロリーを作ること！

○食べすぎたらその分運動でカロリーを消費する

○食べすぎた分は置き換えで摂取カロリーを減らす

間食の置き換えは簡単なのに効果絶大です❤️‍🔥

スタバ1杯を置き換えるだけでも300kcal抑えられるので

ウォーキング1時間分以上の効果がありますよ🥳

置き換えやアンダーカロリーについては下の記事で

詳しく解説してるので参考にしてみてください👇

👉置き換えダイエットの始め方

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