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こんばんは!
私のダイエットに対する考え方について
簡単にですが書いてみたので
普段こんな風に考えてるんだ〜
程度に読んでくれると嬉しいです😊
私はダイエットを始めた時は
痩せたいからあれを辞める、これを我慢する
というような引き算形式がダイエットだ!
ってイメージだったんですが
組み合わせ次第もしくは、
栄養をプラスして食べることで痩せる
ことができると気付いてから
ダイエットがすごいラクちんになって
楽しんでできるようになりました!🙆♂️
例えば、これを食べない!のではなく
これを食べたからこの運動をプラスしよう!
と足し算で考えるととても楽になります
引き算で考えているとどうしても
完璧にしないといけないって思っちゃって
しんどくなるし、少しでも失敗したりすると
挫折したり、諦めたりして
ダイエットをやめちゃう原因になります!
お菓子とか食べて食べ終わってはっとなって
落ち込むことが多かったんですが
考え方を変えることでダイエットへの意識が
180度変わりました!
食べたいと思った時は食べてもいいし
いっぱい食べちゃう日があってもいいので
その分、何かをプラスしていけば
プラマイゼロってなります!🤣
食べたいと思った時に食べると
ストレスフリーでダイエットできるし
続けやすくなります!
絶対にこの考え方が正しい!
ってことはないですが
ひとつの考え方くらいに思って
見ていただけたら嬉しいです!!