今日は顔痩せのビフォーアフターです♡

こんばんは！

私のダイエットに対する考え方について

簡単にですが書いてみたので

普段こんな風に考えてるんだ〜

程度に読んでくれると嬉しいです😊

私はダイエットを始めた時は

痩せたいからあれを辞める、これを我慢する

というような引き算形式がダイエットだ！

ってイメージだったんですが

組み合わせ次第もしくは、

栄養をプラスして食べることで痩せる

ことができると気付いてから

ダイエットがすごいラクちんになって

楽しんでできるようになりました！🙆‍♂️

例えば、これを食べない！のではなく

これを食べたからこの運動をプラスしよう！

と足し算で考えるととても楽になります

引き算で考えているとどうしても

完璧にしないといけないって思っちゃって

しんどくなるし、少しでも失敗したりすると

挫折したり、諦めたりして

ダイエットをやめちゃう原因になります！

お菓子とか食べて食べ終わってはっとなって

落ち込むことが多かったんですが

考え方を変えることでダイエットへの意識が

180度変わりました！

食べたいと思った時は食べてもいいし

いっぱい食べちゃう日があってもいいので

その分、何かをプラスしていけば

プラマイゼロってなります！🤣

食べたいと思った時に食べると

ストレスフリーでダイエットできるし

続けやすくなります！

絶対にこの考え方が正しい！

ってことはないですが

ひとつの考え方くらいに思って

見ていただけたら嬉しいです！！