Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
ประสบการณ์เปลี่ยนแปลงตัวเองจากนน.70>55🤗
แบบไม่ทรมานตัวเอง ไม่ทานยาลดน้ำหนักหรือตัวช่วยอื่นๆเลย เราทำไงบ้างมาดูกันน👇
- กินทุกอย่างแต่ควบคุมปริมาณอาหารต่อมื้อ
- ลดหวาน มัน เค็ม เผ็ด มัน
- if16/8 กิน8โมงเช้า ไม่เกิน5โมงเย็น
- ชีสเดย์1วัน/อาทิตย์ ซัดเข้าไปของที่อยากกิน😂
- ออกกำลังกาย6วัน/สัปดาห์
สำคัญที่สุด!!!! คือ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ
มันอาจจะไม่ถูกหลักการลดนน.มากนักเพราะเราเน้นเอ็นจอยกับการลด ค่อยๆลดแบบไม่ฝืนตัวเองแต่มีความสุขมากๆ🤭💪😊💞
#Howtoลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ควบคุบน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร #ออกกําลังกาย #Lemon8HowTo #fypシ