Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
ใครว่าคนรักสุขภาพ จะกินสุกี้ “ตี๋น้อย” ไม่ได้ ~ เอาดีๆ คนรักสุขภาพถูกใจสิ่งนี้เลยก็ว่าได้ เพียงแค่เรา รู้จัก “เลือก” สิ่งดีๆ ให้ตัวเอง สุกี้ถ้าทำกินเองอยู่บ้านมันเฮลตี้อยู่แล้ว แต่ถ้าอยากจะสังสรรค์กับเพื่อนกับแฟนบ้าง ทำไมจะต้องอด วันนี้เราเลยนำทริคเลือกกินสุกี้ตี๋น้อย ทุกครั้งที่เราไปกินจริงๆ มาแนะนำให้เพื่อนๆได้ดูว่าถ้าอยากจะรักษาสุขภาพ หรือลดน้ำหนักอยู่ จะสั่งยังไงดี
🥩 โปรตีน - ขาดไม่ได้ ตัวช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ถ้าสายออกกำลังกาย ยิ่งต้องอัดเลยนะ งดแปรรูป ลูกชิ้นไส้กรอก นะคะ ที่เหลือก็ลุยย
- เราจะเลือกเนื้อวัวและเนื้อหมูที่ติดมันน้อยที่สุด งดสั่งสามชั้นหรือเบคอนไปก่อนเลย เน้นๆปลา อกไก่สไลด์ กุ้ง ไข่ไก่ชั้นเลิศ
🥗 ผัก ใยอาหาร - ตัวช่วยขับถ่าย ช่วยย่อย และมีประโยชน์ แคลต่ำ กินไปโลดเยอะๆ กินได้ทุกชนิดเลย
🍜 คาร์บ - พวกเส้นๆ เราจะกินแค่วุ้นเส้น แต่ถ้าอยากกินหมี่หยก แนะนำให้หารแคลกับเพื่อนๆ และไม่สั่งซ้ำ
🥤 น้ำดื่ม - เราเลือกน้ำเปล่า 100% งดน้ำตาลไปเลย จะได้ไม่รู้สึกผิดไปมากกว่านี้
🥣 น้ำจิ้ม - โดยปกติเราจะพกน้ำจิ้มคลีนไปเอง แต่ถ้าไม่สะดวก ก็น้ำจิ้มตี๋น้อย แต่จิ้มน้อยๆ เราถ้วยเดียวตลอดเว ไม่เติมเพิ่มเลย
แค่เลือกเยอะๆ เราก็สามารถเข้าสังคมกับคนอื่นได้ และสุขภาพดีไปด้วยได้ สุกี้ตี๋น้อยกินได้สบายๆเลย ขอแค่เลือกเยอะๆ
#Howtoกินคลีน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #สายสุขภาพต้องมี #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ดูแลตัวเองง่ายๆ #healthylifestyle #Healthyfood #สุกี้ตี๋น้อย #กินยังไงให้หุ่นดี