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Disini kita latih semua lower body dan juga upper body nya. Cocok buat kamu yg cuma bisa workout 2-3x seminggu. Sebelum mulai jangan lupa pemanasan dulu ya!
• Chest Press 3 x 12
• Goblet Squat 4 x 10
• Shoulder Press 3 x 12
• Romanian Deadlift 4 x 10
• Lat Pulldown 3 x 12
• Leg Press 4 x 10
Untuk bisa dapetin hasil yg maksimal gunakan beban yg challenging atau sulit buat kamu yaa tapi tetap harus dengan gerakan yg bagus dan benar ✨
HAPPY TRAINING 💕