GYM FULL BODY WORKOUT ✨

Disini kita latih semua lower body dan juga upper body nya. Cocok buat kamu yg cuma bisa workout 2-3x seminggu. Sebelum mulai jangan lupa pemanasan dulu ya!

• Chest Press 3 x 12

• Goblet Squat 4 x 10

• Shoulder Press 3 x 12

• Romanian Deadlift 4 x 10

• Lat Pulldown 3 x 12

• Leg Press 4 x 10

Untuk bisa dapetin hasil yg maksimal gunakan beban yg challenging atau sulit buat kamu yaa tapi tetap harus dengan gerakan yg bagus dan benar ✨

HAPPY TRAINING 💕

#lemon8indonesia #Workout #bodygoal #gym #gym #bentukbadan