Day 5

Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

มื้อเช้า☀️ 12.00

- ข้าวผัดไส้กรอกเบคอน ❌ไม่คลีน

- ผักโขมอบชีสครึ่งถ้วย(หนักมากกกวันนี้)

มื้อเย็น🌅 18.00

- แกงจืดหน่อไม้ไม่ซดน้ำ กิน4-5 คำ

- โปรตีนเชค 1 ซอง ตอต 1 ทุ่ม (กินแทนมื้อเย็นเพราะระหว่างวันทานหนัก)

❗️วันนี้อารมณ์แปรปรวนมาก เนื่องจากเมื่อคืนนอนไม่หลับ นอนจี 5 ตื่น 9.30 ระหว่างวันหลับๆตื่นๆ

❌ไม่ออกกำลังกาย พักค่ะ ไม่มีอารมณ์😢

(มีดื่มรีเจน 1 ช้อต ) 23.00

จบวัน นอน ตี 2 😴

Tải Video Lemon8