忙しい時でも、美味しいご飯を簡単に作りたい！そんな方にオススメのハニーマスタードポークソテー

お手軽なのにしっとりと美味しい！フライパンも油も使わないので洗い物も最小限！

忙しい時にパパッとお試しください٩( ᐛ )و

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レシピ(2人前〜)

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★ポイント

※加熱時間はレンジによって多少異なります。

※筋切りをすることでお肉がそりかえるのを防ぎます。

※お肉はフォークで刺す、めちゃくちゃ叩くなどして繊維を断ち切っておきましょう。柔らかく仕上がります。

★材料

厚切りロース(薄切りでもOK)･･･2枚

○塩胡椒･･･適量

○小麦粉･･･大さじ1

☆粒マスタード･･･大さじ1

☆はちみつ･･･小さじ1.5

☆しょうゆ･･･小さじ1

★作り方

①お皿に一度クシャクシャにしたクッキングシートを敷いてその上にお肉を乗せます。

②ハサミを使って筋きりをして、全体にフォークなどで穴を開けるか叩き、塩胡椒、片栗粉を全体にまぶします。

③タレを混ぜ合わせてお肉の上に塗ります。

④ラップをしてレンジで加熱します。

厚切りの場合600w 3〜4分程度(500w 3分40秒〜4分50秒)

薄切りの場合600w 2分(500w 2分30秒)

⑤お肉に火が通れば完成です

■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪

ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！

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自己紹介

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1988年生まれ

千葉県出身

た

だの独り身会社員

実は居酒屋5年勤務

一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が

疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します

とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw

自炊のハードルを下げちゃいます♪

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こんな方にオススメ↓↓↓

☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい

☆料理が苦手だけど自炊したい方

☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方

☆洗い物を減らしたい方

☆手軽にもう1品欲しい方　など

一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪

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