What I eat in a day : ที่อยากเฮลตี้แต่ยังอร่อย ! 🤤

What I Eat in a Day: หญิงวัย 26 ปี ที่อยากเฮลตี้แต่ยังต้องอร่อย!

สวัสดีค่า วันนี้อยากมาแชร์เมนูอาหารในแต่ละมื้อของตัวเอง บอกเลยว่าเน้นทั้งความอร่อยและสุขภาพไปพร้อมกัน ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะว่าในหนึ่งวันเรากินอะไรบ้าง!

มื้อเช้า: ซุปหน่อไม้ + ไก่ย่าง 🍗

เริ่มวันด้วยอะไรที่เบาๆ แต่ให้พลังงานดี ซุปหน่อไม้ที่อร่อยกลมกล่อม ไม่เผ็ดเกินไป คู่กับไก่ย่างที่หอมกรุ่น อกไก่เนื้อแน่นๆ ไม่มันเกินไป เป็นเมนูที่กินแล้วรู้สึกเบาท้องแต่ก็อิ่มได้นาน จนกว่าจะถึงมื้อเที่ยงเลยค่ะ

มื้อเที่ยง: ลาบหมูสับ + น้ำตกหมู 🌶️

เที่ยงนี้ขอจัดเต็มกับอาหารอีสานแซ่บๆ อย่างลาบหมูสับและน้ำตกหมู รสชาติจัดจ้านแต่ดีต่อสุขภาพ หมูสับนุ่มๆ คลุกเคล้ากับเครื่องลาบหอมๆ และน้ำตกหมูที่มีความหอมจากข้าวคั่ว อิ่มแปล้แต่ยังไม่หนักท้องเกินไป

ของว่าง: กรีกโยเกิร์ต yogurt 🍦

ช่วงบ่ายๆ หิวหน่อยก็ต้องของว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ กรีกโยเกิร์ตคือคำตอบเลยค่ะ ให้โปรตีนสูง แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหาร จะกินเปล่าๆ หรือเติมผลไม้เข้าไปด้วยก็ยิ่งฟิน

มื้อเย็น: เมจิไฮโปรตีน + กล้วยหอม 🍌

มื้อเย็นวันนี้ง่ายๆ แต่สารอาหารครบจบด้วยนมเมจิไฮโปรตีนที่อุดมไปด้วยโปรตีนแบบจัดเต็ม คู่กับกล้วยหอมที่มีไฟเบอร์และให้ความหวานธรรมชาติ เป็นเมนูที่เหมาะมากสำหรับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายค่ะ

ทั้งหมดนี้คือเมนูที่กินในวันหนึ่งที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์แบบเต็มๆ ถ้าใครอยากลองเอาไปปรับใช้กับตัวเองก็ได้นะคะ รับรองว่าอิ่มอร่อยแถมสุขภาพดีแน่นอน!

#WhatIEatInADay

#HealthyEating

#CleanEating

#LowCalorieMeals

#อาหารคลีน

#อาหารลดน้ำหนัก

#กินคลีน

#แคลน้อย

#เฮลตี้

#HealthyLifestyle