PIRAMID MAKANAN

Disaran kan ambil 8 hingga 12 hidangan nasi, mi, roti, bijirin dan ubi sbb makanan ini membekalkan tenaga utk kita

Selain itu, kita disarankan mengambil hidangan sayuran-sayuran dan buah-buahan bagi membantu sistem penghadaman.

protien mcm ikan, ayam, itik, daging dan kekacang korang kene ambik ye... sederhana

Akhir sekali, lemak minyak, gula dan garam mestilah digunakan sedikit sahaja bagi mengelakkan penyakit.

Contoh Hidangan

ARAS 1 : Capati, Kentang, Keladi, Roti, Nasi, Bubur Pasta, Biskut, Mihun, Tosai dan Bijiran

ARAS 2: Buah dan sayur

ARAS 3: Kacang, Ikan, dan ayam serta daging

ARAS 4: Gula, Coklat, Minyak dan juga lemak

Tinggalkan ape yg kita suke utk kita sihat... sy pon kecundang bile balik rumah mak..😂😂😂

Nak sihat kene kuat tahan nafsu🫰🌷