เมนูง่ายๆ ในวันขี้เกียจ Overnight oats ✨🥗

อาหารเช้าโปรตีน 30++g อิ่มท้องนาน ทำได้ใน 2 นาที 📣

เหมาะสำหรับคนคุมอาหาร ลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ

### 🥣 **สูตร Overnight Oats เพิ่มโปรตีน: เริ่มวันใหม่อย่างมีพลัง!**

**🌟 ส่วนผสม:**

- ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ

- บลูเบอร์รี่🫐

- กล้วยหอม🍌

- เวย์โปรตีนรสชาติที่คุณชอบ 1 ช้อนตวง

- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ

-นมอัลมอล

**🔹 วิธีทำ:**

1. ใส่ข้าวโอ๊ตและเมล็ดเจียลงไปในภาชนะ

2. ใส่เวย์โปรตีนและนมแอลมอลไปในส่วนผสม แล้วคนให้เข้ากัน พร้อมกับผลไม้ที่หั่นเตรียมไว้

3. ปิดภาชนะและเก็บในตู้เย็นข้ามคืน 🤘🏻

#OvernightOats #เวย์โปรตีน #สุขภาพดี #เริ่มต้นวันใหม่ #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ต