The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
วันนี้พาเพื่อนๆมารู้จักกับการเลือกทานอาหารให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือกของเรา🍎🥦🍕
การกินสไตล์นี้มาจาก Dr.Perer J.D'Adammo ผู้ได้รับรางวัลแพทย์ธรรมชาติบำบัดยอดเยี่ยมจากอเมริกา 🏆และเป็นนักเขียนหนังสือ Eat Right for your type เขาใช้เวลาในการศึกษาเรื่องนี้มานานกว่า 30 ปี 😮และได้อธิบายว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดต่างกัน จึงทำให้มีการทำงานและการย่อยอาหารแตกต่างกัน
👇🏻 เลือกกินยังไงไปดูกันเลย!! 👇🏻
1. กรุ๊ป A - คนเลือดกรุ๊ปนี้ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะต่ำ ทำให้ระบบการย่อยไม่ค่อยดี
🐟 ควรกินปลาเพื่อเสริมโปรตีน หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียว หรือปลาจะละเม็ด เพราะมีเล็คตินรบกวนระบบการย่อย
🐄 เลือกดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ แทนนมวัว
🍵 พวกชาสมุนไพรจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะ
2. กรุ๊ป B - เลือดมีความสมดุล ไม่ข้น/เหลวเกินไป จึงเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลายครอบครอบคลุมทุกหมู่ รวมทั้งสามารถดื่มนมได้ไม่มีปัญหา
🍖ควรทาน เนื้อแพะ แกะ กระต่าย ปลาแซลม่อน ปลาหิมะ แม้จะหายากสักหน่อยแต่ก็ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้มากควรหลีกเลี่ยงไก่และไข่
🥦 ควรรับประทานผักใบเขียวให้มากๆ เพิ่มภูมิคุ้มกัน
3. กรุ๊ป O - ปัญหาของคนเลือดกรุ๊ปนี้คือ กระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า
🥩 เลือกกินเนื้อได้ตามใจชอบ ควรกินอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัว และไทรอยด์ ควรระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย
🍃 ควรประทานอาหารที่มีวิตามินเค เช่น ตับ ไข่แดง คะน้า สปินิช
🍕 ควรรับประทานอาหารที่มีไวตามินบี เช่น เนื้อ ตับ เซี่ยงจี๊ ไข่ 5ฟอง/อาทิตย์ ผลไม้ ผักใบเขียวและถั่ว หรือเสริมด้วย Vitamin B - คอมเพล็กซ์
4. กรุ๊ป AB - กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B และมีกรดในกระเพาะต่ำ
🐣 คล้ายกับกรุ๊ปเอ ตรงที่มีกรดในกระเพาะต่ำ ต้องรับประทานผักมาก ๆ แต่ในขณะเดียวกันก็เหมือนกรุ๊ป บี ตรงที่รับประทานเนื้อสัตว์ได้ ยกเว้นไก่แต่ต้องไม่บ่อยนัก
🥦 รับประทานแล้วดีคือ เนื้อแกะ แพะ กระต่าย ไก่งวง ส่วนอาหารทะเล เช่น ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ปลาเก๋า ปลาทูน่า
🍋 หลีกเลี่ยงผลไม้เมืองร้อน เช่น มะม่วง กล้วย ฝรั่ง และมะพร้าว เพราะย่อยยาก
🙆🏻♀️ไหนใครกรุ๊ปเลือดอะไรบ้าง ลองเลือกทานให้เหมาะกับกรุ๊ปเลือดดูกันนะคะ ถ้าใครอยากอ่านต่อ กดอ่านแบบละเอียดได้ที่นี่ อ่านแบบละเอียด
#สาวอวบ #ติดเทรนด์ #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ #ชีวิตดีขึ้น #กินอะไรดี #กินยังไงให้ผอม #กินเก่งอะไรเก่ง #กินเก่งกินอะไร #กินเก่ง #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น #ลดความอ้วน