ฉันในวัย 27 ปี เป็นความดันโลหิตสูง!!!!😱

เกริ่นตั้งแต่โพสต์ก่อนเรื่องสิว มาเป็นโพสต์ความดันเฉย

เข้าเรื่องเลยละกัน

วันที่ 18/8/67

เรามีอาการปวดหัว ปวดตรงข้างขมับทั้งสองข้าง

และปวดช่วงท้ายทอยขึ้นมาหลังคอ

วันนั้นเลยขอลาไปหาหมอเลย

จริงๆ เราแค่สงสัยว่าอาจจะ มาจากการอดนอน

เครียดสะสมอะไรแบบนั้น หรืออาจะเป็นไมเกรน

โอเครอันดับแรก วัดความดัน ก็ปึ้งเลยยยย

ตัวบน 160 ตัวล่าง 99 (คนปกติ ตัวบนไม่เกิน 120 ตัวล่างไม่เกิน 85)

ทีนี้หมอก็ซักละ ว่าพฤติกรรมใดๆ หรือเหตุปัจจัยอะไรกันนะ

ที่ทำให้สาวน้อยอย่างเราความดันสูงแบบนี้

🚨พฤติกรรมการกิน 🍰🍧🍩🍦🥓🍔🧀

เราจะกินข้าวไม่ค่อยตรงเวลา บางทีข้าวมื้อแรกบ่าย2-3

มื้อสุดท้าย เที่ยงคืนก็มี เราก็ชอบกินผักนะ 🥬🥒

แต่ก็ชอบอาหารที่มีไขมันสูงด้วย เบคอนงี้ 🥓

ไก่ทอด 🍗เฟรนฟราย 🍟 เอาเป็นว่าพวกอาหารขยะเราเหมาหมด ชาบูหมูทะรับจบ ซดน้ำซุปด้วยนะ

และที่ขาดจากมื้อนั้นๆไม่ได้เลย คือ ขนมหวาน

อันนีัแหละตัวนี้ ไม่ว่าจะชานมไข่มุก เบเกอรี่

ขนมขบเคี้ยวใดๆ อะไรออกมาใหม่เราลองหมด

ดึกแค่ไหนอยากกินต้องได้กิน

อะหมอเริ่มกำหมัดละ 😂😂😂😂😂

🚨พฤติกรรมการนอนหลับ

ส่วนใหญ่ก็จะนอนไม่เหมือนชาวบ้านเขาเนอะ

ทำงานประมาณ 11 โมง กลางคืนก็จะนอนตี1หรือตี2 เป็นอย่างต่ำ หรือบางทีมีความเครียดก็จะนอนไม่ค่อยหลับเลย

ก็มีแอบพึ่งยาแก้แพ้แบบง่วงช่วยด้วย(เราเป็นภูมิแพ้ด้วยค่ะ)

🚨กรรมพันธุ์

อันนี้เราถามหมอเองเลย ว่าที่บ้านเราก็เป็นโรคๆนี้นะ

จะเกี่ยวด้วยมั๊ย ซึ่งหมอก็บอกว่า มันก็มีส่วน แต่โรคๆนี้มันมีหลายๆปัจจัยรวมกันถึงเป็นได้ ซึ่งเราก็เกือบจะเหมาปัจจัยทั้งหมดนั้นแล้ว 😂😂😂

ซึ่งหมอก็บอกว่า หมอก็อายุเท่าๆกับเรา ปกติคนอายุเท่าเราอะ อยู่ที่ ไม่เกิน 120 นะ และปกติคนอายุน้อยๆเขาไม่เป็นกันเท่าไร คนอายุเท่านี้เป็นแล้ว อาจจะรุนแรงกว่า คนสูงอายุที่เป็นๆกัน (ตอนนั่นรู้สึกว่า น้ำตาคลอๆละ)

ซึ่งเราก็คุยกะหมอไปเรื่อยๆในห้องนั้นครึ่งชั่วโมงได้

จนหมอยิงคำถามมาว่า จะลองรับยาไปกินมั๊ย

เดดแอร์ไปแปปนึง หมอเห็นเราไม่ตอบเลยถามอีกว่า

หรือจะลองคุมอาหารเองดูมั๊ย ก็ลดหวาน มัน เค็ม

น้ำซุปอย่าซด โซเดียมเยอะ เราก็เลยโอเครได้ค่ะ

แต่หมอก็ให้ยามาอยู่ดี กันไว้😂😂😂

และหมอจะอัพเดทอาการอีกทีเดือนต่อไป

ซึ่งเราก็เริ่มลดตั้งแต่ตอนนั้นเลยจ้ะ

ก็แอบเศร้านะ แต่ก็กลัวตายมากกว่าอะ

แต่ก็สู้ๆ จากวันนั้นถึงวันนี้ก็ 2 เดือนได้ละ

เราแอบดื้อนะ เพราะไม่ไปหาหมอตามนัด

เพราะไม่มีอาการปวดหัวแล้ว

เราซื้อเครื่องวัดความดันมาด้วย เลยวัดเช้าเย็น

ซึ่งค่าความดันมันลดลงมาแล้วเลยไม่ได้ไปตามนัด

และเราก็ยังคงต้องลดหวานมันเค็ม ตลอดไป

เพราะมันกลับมาได้อีกตลอด

จะบอกว่า ตั้งแต่งดหวาน มัน เค็ม

น้ำหนักลดไปตั้ง4 โลแหนะ 😂😂

ซึ่งเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้น เราก็คิดในแง่ดีนะ

เราได้กลับมาดูแลตัวเองจริงๆจังๆ

อะไรที่เครียดๆ ก็ปล่อยๆ มันไปบ้าง

เดี๋ยวมันก็ผ่านไป อย่าให้ความทุกข์หรือความเครียดอยู่กับเรานานเกินไป

ใครที่อ่านมาจนถึงบรรทัดนี้ก็ขอบคุณมากๆค่ะ

หวังว่าจะพอมีประโยชน์ต่อใครหลายหลายคนนะคะ

#ติดเทรนด์ #ความดันโลหิตสูง #วัยรุ่น #ดูแลตัวเอง #อายุน้อยร้อยโล #คุมอาหาร