Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
เกริ่นตั้งแต่โพสต์ก่อนเรื่องสิว มาเป็นโพสต์ความดันเฉย
เข้าเรื่องเลยละกัน
วันที่ 18/8/67
เรามีอาการปวดหัว ปวดตรงข้างขมับทั้งสองข้าง
และปวดช่วงท้ายทอยขึ้นมาหลังคอ
วันนั้นเลยขอลาไปหาหมอเลย
จริงๆ เราแค่สงสัยว่าอาจจะ มาจากการอดนอน
เครียดสะสมอะไรแบบนั้น หรืออาจะเป็นไมเกรน
โอเครอันดับแรก วัดความดัน ก็ปึ้งเลยยยย
ตัวบน 160 ตัวล่าง 99 (คนปกติ ตัวบนไม่เกิน 120 ตัวล่างไม่เกิน 85)
ทีนี้หมอก็ซักละ ว่าพฤติกรรมใดๆ หรือเหตุปัจจัยอะไรกันนะ
ที่ทำให้สาวน้อยอย่างเราความดันสูงแบบนี้
🚨พฤติกรรมการกิน 🍰🍧🍩🍦🥓🍔🧀
เราจะกินข้าวไม่ค่อยตรงเวลา บางทีข้าวมื้อแรกบ่าย2-3
มื้อสุดท้าย เที่ยงคืนก็มี เราก็ชอบกินผักนะ 🥬🥒
แต่ก็ชอบอาหารที่มีไขมันสูงด้วย เบคอนงี้ 🥓
ไก่ทอด 🍗เฟรนฟราย 🍟 เอาเป็นว่าพวกอาหารขยะเราเหมาหมด ชาบูหมูทะรับจบ ซดน้ำซุปด้วยนะ
และที่ขาดจากมื้อนั้นๆไม่ได้เลย คือ ขนมหวาน
อันนีัแหละตัวนี้ ไม่ว่าจะชานมไข่มุก เบเกอรี่
ขนมขบเคี้ยวใดๆ อะไรออกมาใหม่เราลองหมด
ดึกแค่ไหนอยากกินต้องได้กิน
อะหมอเริ่มกำหมัดละ 😂😂😂😂😂
🚨พฤติกรรมการนอนหลับ
ส่วนใหญ่ก็จะนอนไม่เหมือนชาวบ้านเขาเนอะ
ทำงานประมาณ 11 โมง กลางคืนก็จะนอนตี1หรือตี2 เป็นอย่างต่ำ หรือบางทีมีความเครียดก็จะนอนไม่ค่อยหลับเลย
ก็มีแอบพึ่งยาแก้แพ้แบบง่วงช่วยด้วย(เราเป็นภูมิแพ้ด้วยค่ะ)
🚨กรรมพันธุ์
อันนี้เราถามหมอเองเลย ว่าที่บ้านเราก็เป็นโรคๆนี้นะ
จะเกี่ยวด้วยมั๊ย ซึ่งหมอก็บอกว่า มันก็มีส่วน แต่โรคๆนี้มันมีหลายๆปัจจัยรวมกันถึงเป็นได้ ซึ่งเราก็เกือบจะเหมาปัจจัยทั้งหมดนั้นแล้ว 😂😂😂
ซึ่งหมอก็บอกว่า หมอก็อายุเท่าๆกับเรา ปกติคนอายุเท่าเราอะ อยู่ที่ ไม่เกิน 120 นะ และปกติคนอายุน้อยๆเขาไม่เป็นกันเท่าไร คนอายุเท่านี้เป็นแล้ว อาจจะรุนแรงกว่า คนสูงอายุที่เป็นๆกัน (ตอนนั่นรู้สึกว่า น้ำตาคลอๆละ)
ซึ่งเราก็คุยกะหมอไปเรื่อยๆในห้องนั้นครึ่งชั่วโมงได้
จนหมอยิงคำถามมาว่า จะลองรับยาไปกินมั๊ย
เดดแอร์ไปแปปนึง หมอเห็นเราไม่ตอบเลยถามอีกว่า
หรือจะลองคุมอาหารเองดูมั๊ย ก็ลดหวาน มัน เค็ม
น้ำซุปอย่าซด โซเดียมเยอะ เราก็เลยโอเครได้ค่ะ
แต่หมอก็ให้ยามาอยู่ดี กันไว้😂😂😂
และหมอจะอัพเดทอาการอีกทีเดือนต่อไป
ซึ่งเราก็เริ่มลดตั้งแต่ตอนนั้นเลยจ้ะ
ก็แอบเศร้านะ แต่ก็กลัวตายมากกว่าอะ
แต่ก็สู้ๆ จากวันนั้นถึงวันนี้ก็ 2 เดือนได้ละ
เราแอบดื้อนะ เพราะไม่ไปหาหมอตามนัด
เพราะไม่มีอาการปวดหัวแล้ว
เราซื้อเครื่องวัดความดันมาด้วย เลยวัดเช้าเย็น
ซึ่งค่าความดันมันลดลงมาแล้วเลยไม่ได้ไปตามนัด
และเราก็ยังคงต้องลดหวานมันเค็ม ตลอดไป
เพราะมันกลับมาได้อีกตลอด
จะบอกว่า ตั้งแต่งดหวาน มัน เค็ม
น้ำหนักลดไปตั้ง4 โลแหนะ 😂😂
ซึ่งเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้น เราก็คิดในแง่ดีนะ
เราได้กลับมาดูแลตัวเองจริงๆจังๆ
อะไรที่เครียดๆ ก็ปล่อยๆ มันไปบ้าง
เดี๋ยวมันก็ผ่านไป อย่าให้ความทุกข์หรือความเครียดอยู่กับเรานานเกินไป
ใครที่อ่านมาจนถึงบรรทัดนี้ก็ขอบคุณมากๆค่ะ
หวังว่าจะพอมีประโยชน์ต่อใครหลายหลายคนนะคะ
#ติดเทรนด์ #ความดันโลหิตสูง #วัยรุ่น #ดูแลตัวเอง #อายุน้อยร้อยโล #คุมอาหาร