เมล็ดเจีย ธัญพืชสำหรับลดความอ้วนที่ได้ผล

สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ถ้ากำลังมองหาเมนูสุขภาพดีที่ทานได้แบบอิ่มท้อง และคอเลสเตอรอลต่ำ แนะนำให้มาทำอาหารลดความอ้วนจาก "เมล็ดเจีย" กัน ซึ่งทำเป็นทั้งของคาวและของหวานได้

เมล็ดเจียอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน พลังงาน น้ำ ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ซิงก์ โซเดียม วิตามินเอ วิตามินบี 1 ถึงบี 3 และบี 6 ตลอดจนโฟเลต กรดไขมันอิ่มตัว และไม่อิ่มตัว ฯลฯ เป็นตัวช่วยในการลดน้ำได้อย่างดี

สรรพคุณของเมล็ดเจีย ✨

•ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน

•ช่วยลดคอเลสเตอรอล

•ช่วยบำรุงสมองและความจำ

•ช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายดีขึ้น

•ไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย พุงไม่ป่อง ท้องไม่ผูก

•ช่วยให้ดูอ่อนกว่าวัย (ช่วยให้หน้าเด็ก)

วิธีทาน

แช่น้ำก่อนทานประมาณ 10-20 นาที หรือมากกว่านั้นได้ เพราะยิ่งแช่นานเท่าไหร่ยิ่งดี เพราะถ้าไม่แช่น้ำหรือแช่ไม่นานพออาจจะทำให้ท้องอืดได้

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8 #healthyfood #healthy #สุขภาพ #เมล็ดเจีย