DIET TAPI MAKAN ENAK‼GINI CARANYA🤤💯💃

Hai #koncomasak , hari ini aku mau bikin salah satu menu diet yg simple dan uenaak bgt, full protein dan gizi 😬. Buat menu sarapan atau bekal ke kantor/sekolah juga oke bgt karena tinggal dibikin stok aja di kulkas trus di airfryer pas mau dimakan 😋👌🏻

SAVE DULU buat dicobain nanti yuk 😆👇🏻

Chicken rolls 🐣

Bahan:

- dada ayam

- lada

- garam

- paprika bubuk

Isian:

- jamur

- bawang bombay

- sledri

- keju

Saus:

- mayones

- mustard

Cara bikin:

1. Belah dada ayam jadi 2 bagian, lalu pukul2  dgn punggung pisau lanjut taburi dgn garam dan bumbu lainnya. Marinasi 20 menit

2. Potong2 bahan2 lainnya, lalu campur bahan isian jadi satu

3. Campurkan bahan saus jadi satu

4. Setelah marinasi, oles saus di ayam dan beri bahan isian diatasnya lalu gulung, lanjut oles lagi dgn saus

5. Masak di airfryer suhu 185°c selama 30 menit atau sesuaikan alat masing2 hingga matang

Selamat mencoba :)

#lemon8athome #menusehat #menudiet #menudietgampang #menusarapan #resep #resepmasak #Resepandalan #resepdiet #resepgampang #Resepsimple #Reseppraktiks #resepsehat #sehat #dietfood #dietdessert #dietlunch #dietmeal #diet #makanandiet #makanansehat #makanan #sarapan #Sarapansehat #Lemon8Leaderboard