Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
"มันฝรั่งอบคลุกงา"🥔
คนเลิฟมันฝรั่งต้องลองเลย ทำง่ายมาก ก ไก่ ล้านตัว ช่วงนี้คุมน้ำหนักอยู่คร่า แต่ปากมันว่าง เป็นคนชอบทานมันฝรั่งมากเลยปิ๊งไอเดียมาจากกล้วยอบคลุกงาค่ะ แต่สูตรนี้คลุกน้ำมันงาด้วย โรยงาอีกหอมคูณ 10 ไปเลยคร่า หยิบเพลินมากกว่าจัดจัดจานหยิบเข้าปากแทบหมดแล้ว🤣
🌟ว่าด้วยเรื่องของมันฝรั่ง เค้าว่ามันฝรั่งเป็นแหล่งเส้นใยไฟเบอร์ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตจากแป้งตามธรรมชาติ มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินบี วิตามินซี โพแทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยในเรื่องของแผลร้อนใน ช่วยลดการอักเสบของลำไส้ และเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ลดความดันโลหิต เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกด้วย
แต่นั่นแหละค่ะ การรับประทานอะไรมากเกินไปก็มีผลเสียเช่นกัน การรับประทานมันฝรั่งที่ทอดในน้ำมันปริมาณมาน อาจจะทำให้เพิ่มแคลลอรี่และไขมันสะสมมาก จะทำให้เราอ้วนนั่นเอง😋
วัตถุดิบและเครื่องปรุงง่ายๆ🥔🧂
มันฝรั่ง 2 หัว
งาขาว งาดำ
น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือ เล็กน้อย
วิธีทำ🍳
1.ล้างมันฝรั่งทั้งเปลือกขัดผิวให้สะอาด นำมาหั่นเป็นชิ้นๆ
2.ใส่น้ำมันงาและเกลือลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน
3.โรยงาขาวและงาดำลงไป มากน้อยตามความชอบ
4.เข้าหม้อทอดไร้น้ำมันใช้ไฟ 160 / 20-25 นาที
เรียบร้อยแล้วเสิร์ฟได้เลยคร่า หอมมากกกกก อร่อยเลยคร่า
#มันฝรั่งอบคลุกงา #เมนูมันฝรั่ง
#lemon8สายสุขภาพ #lemon8สายความรู้